一到春天，很多女性容易脸色发黄、暗沉无光、干燥起皮，还总觉得疲惫没精神，这大多是气血不足、脾胃虚弱导致的。不用贵价护肤品，多吃这4样家常养颜食物，内调外养，皮肤滋润透亮，气色越来越好。
一、红枣桂圆粥
食材
大米或小米50克、红枣6颗、桂圆8颗、清水适量
做法
1. 大米或小米淘洗干净，红枣洗净去核，桂圆去壳。
2. 锅中加足量清水烧开，放入米煮10分钟。
3. 加入红枣和桂圆，转小火继续煮20分钟，煮至粥黏稠即可。
4. 喜欢甜口可加少许红糖，空腹喝暖胃又养颜。
二、银耳百合羹
食材
干银耳1朵、干百合1小把、红枣3颗、冰糖适量
做法
1. 银耳提前用冷水泡发，去根撕成小朵。
2. 百合洗净，红枣去核备用。
3. 所有食材放入锅中，加清水大火煮开。
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4. 转小火慢炖40分钟，直到银耳出胶、汤汁浓稠。
5. 加冰糖融化即可，冷藏后口感更佳。
三、菠菜猪肝汤
食材
猪肝150克、菠菜1小把、姜片、盐、料酒、淀粉少许
做法
1. 猪肝切片，用清水浸泡10分钟去血水，加料酒、淀粉抓匀腌制。
2. 菠菜洗净，开水焯10秒去草酸，捞出切段。
3. 锅中加水烧开，放姜片，下入猪肝煮至变色。
4. 放入菠菜再煮1分钟，加盐调味即可出锅。
四、红豆花生汤
食材
红豆50克、红皮花生30克、红枣4颗、红糖适量
“有关言论完全是无中生有、颠倒黑白。”林剑质问道，“谁长期霸占巴拿马运河、武装入侵巴拿马、肆意践踏巴拿马的主权和尊严？谁在觊觎巴拿马运河，妄图将本应永久中立的国际航道变成自家的水渠、蔑视地区国家的主权？答案不言自明。”
做法
深圳股票投资配资1. 红豆提前浸泡2小时以上，花生洗净。
2. 所有食材放入锅中，加足量清水。
3. 大火煮开后转小火，煮50分钟至红豆软烂开花。
4. 加红糖调味，再煮10分钟即可。
女人想要气色好，内调比外敷更重要。
这4样食物家常又实惠，坚持吃，气血足、皮肤润证券公司，素颜也好看。
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